Ακμή και Διατροφή

Οι τροφές που τρώμε θα καθορίσουν την έκβαση της επιδεμίδας σας. Μπορούν είτε να διαταράξουν τις ορμόνες σας και να προκαλέσουν φλεγμονές ή να βοηθήσουν στην εξισιρόπηση των ορμονών σας και να καταπραϋνουν τους ερεθισμούς.


Οι χειρότερες τροφές φια τις ορμόνες και την επιδερμίδα σας

1.Τα γαλακτοκομικά : περιέχουν σύνθετες ορμόνες που συμβ΄λουν στην υπέρβαση των ορμονών στον οργανισμό. Τα γαλακτοκομικά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα, οδηγώντας σε ακμή και σε άλλα προβλήματα.

2.Σόγια : η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα που μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των ορμονών. Ανέχετε ευαισθησία στις ορμόνες η κατανάλωση σόγιας μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ασμής.

3.Γλουτένη : έχει παρόμοια δράση με τα γαλακτοκομικά. Προκαλεί φλεγμονή στο έντερο και μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών. Είναι υπεύθυνη και για άλλα προβλήματα υγείας.

4.Κανόλα,ηλίανθος και φυτ.έλαιο : είναι έλαια μαγειρικής και περιέχουν περισσότερα ω-6 λιπαρά οξέα από ω-3 λιπαρά οξέα. Μια υπεραφθονία σε ω-6 λιπαρά και στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος όταν τα οιστρογόνα βρίσκονται σε περίοδο ακμής.

5.Καφεϊνη : μπορεί να μας ξυπνάει το πρωϊ αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανοσολογικά αντίδραση του δέρματο. Τόσο ο καφές όσο και το τσάι αφαιρεί από τον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες του, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο.


Τροφές που βοηθούν τις ορμόνες και το δέρμα μας

  • Αβοκάντο
  • Κανέλα
  • Ρόδι
  • Κουρκουμίνη
  • Σπόροι τσία
Διαβάστηκε 193 φορές
Κατηγορία Διατροφή
Σοφία Μπαδέκα

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Α.Τ.Ε.Ι.Θ.

E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Web Services & Internet Marketing by Super Web Application