Πως να βοηθήσω το παιδί μου; Πως να κατευθύνω σωστά το παιδί μου;

Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα με παραδείγματα, γι αυτό ο καλύτερος τρόπος είναι να γίνουμε εμείς οι ίδιοι το παράδειγμα στο παιδί μας, τρώγοντας υγιεινά και όντας σωματικά δραστήριοι!
Πιο συγκεκριμένα :

1.Κάνω διάλογο με το παδί μου και το ενημερώνω σχετικά με τη μεσογειακή διατροφή και το σωστό τρόπο διατροφής από μικρή ηλικία.
2.Προσπαθούμε να αλλάξουμε τις συνήθειες ολόκληρης της οικογένειας, όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες.   Ή   Φροντίζουμε η διατροφή να της οικογένειας να είναι ισορροπημένη σύμφωνα με τις αρχές της «Διατροφικής Πυραμίδας».
3.Προσπαθούμε να υπάρχουν υγιεινές επιλογές πάνω στο τραπέζι.
4.Προσπαθούμε να τρώμε όσο το δυνατόν συχνότερα όλοι μαζί σαν οικογένεια.
5.Προγραμματίζουμε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας την κατανάλωση ενδιάμεσων γευμάτων(snacks).
6.Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε το φαγητό για τιμωρία ή ανταμιβή.
7.Σιγουρευόμαστε όσο είναι δυνατόν, ότι τι παιδί μας έχει μία ισορροπημένη διατροφή και έξω από το σπίτι(κολατσιό).
8.Δημιουργούμε όσο γίνεται περισσότερες ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα για όλη την οικογένεια.

Διαβάστηκε 534 φορές
Κατηγορία Διατροφή
Σοφία Μπαδέκα

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Α.Τ.Ε.Ι.Θ.

E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Web Services & Internet Marketing by Super Web Application